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《偷學名人私房養生術》




名人談養生
臺中市長胡志強
振興醫院中醫科主治醫師─許毓芬
財團法人天主教耕莘醫院營養師─劉麗華

最適合臺灣人的「5 0道藥膳\食譜」補對你的身體
超簡單「養身」運動教學
嚴防感冒、肺炎、糖尿病、痛風等疾病常識
加強調理體質食譜


本書特色

名人談養生
運動樂活 健康第一
臺中市長胡志強

醫食療養 運動保健
振興醫院中醫科主治醫師─許毓芬

改變飲食 為健康加分
財團法人天主教耕莘醫院營養師─劉麗華

針對氣血虛、滋腎補血、體虛乏力…等癥狀
「5 0道藥膳\食譜」補對你的身體

超簡單「養身」運動教學
懶人放鬆瘦身式×5
有用的腰部雕塑操×5
輕鬆雕塑纖細手臂操×5
享瘦小腹愉快健身操×2

保你健康長壽必看！
嚴防感冒、肺炎、糖尿病、痛風等疾病常識
加強調理體質食譜

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  元氣星球工作室
  由多位專業老師組合，擅長食譜食療、美容保健、健康養生、創意設計等相關領域。我們致力品牌，專注視覺，力求每一項作品都匠心獨運，每一項策劃都要出類拔萃。我們的理念是：專業的技術、創意的構思、積極的態度、用心的生活。
  
  作者相關著作：《
  
  
  
  
  
  
  偷學名人私房養生術－目錄導覽說明
  
  
  
  
  

  
  
  
  • OHAS PEOPLE
    胡志強 04
    劉麗華 06
    許毓芬 08
    
    適合臺灣人的藥膳食補
    花旗參燉烏雞．美膚豬腳湯
    阿牛肉湯．桂圓煲豬心 012
    
    山藥燉雞湯．何首烏炒豬肝
    當歸田七烏雞湯．枸杞牛肉湯 013
    
    山藥排骨湯．玉竹沙參燜老鴨
    白果蒸蛋．川貝釀水梨 014
    
    通草絲瓜草蝦湯．鹿茸燉烏雞
    黑棗參耆梅子茶．地黃烏雞湯 015
    
    十全大補烏雞湯．滋養靈芝雞
    杜仲燉排骨．香菇旗魚湯 016
    
    枸杞韭菜炒蝦仁．牛奶燉花生
    人參蒸嫩雞．補氣玉米排骨湯 017
    
    鮮人參燉烏雞．蟲草紅棗燉甲魚
    何首烏豬腦湯．巴戟天海參煲 018
    
    當歸生地燒羊肉．芡實蓮子薏仁湯
    黃耆牛肉蔬菜湯．人參蜂蜜粥 019
    
    蘆薈番茄湯．杜仲煮牛肉
    蓮子百合排骨湯．當歸燉豬心 020
    
    香菇雞絲粥．雙仁菠菜豬肝湯
    雙棗蓮藕燉排骨．紅棗當歸雞腿 021
    
    陳皮話梅雞．無花果木耳豬腸湯
    當歸蓯蓉燉牛肉．補氣人參茄紅麵 022
    
    白果玉竹豬肚煲．當歸芍藥燉排骨
    潤肺烏龍麵．山藥煮鮭魚 023
    
    番茄肉醬燴豆腐．玉米紅棗瘦肉粥
    草莓小蝦球．松仁炒玉米 024
    
    何首烏紅棗粥．四神粉煲豆腐
    田七蛋花湯．干貝綠花椰菜 025
    
    紅棗雞肉湯．補腦益智家常麵
    糖醋肉丸子．山藥土茯苓煲瘦肉 026
    
    玫瑰枸杞養顏羹．黑芝麻山藥糊
    葛根粉甜粥．甜酒煮阿膠 027
    
    紅豆燕麥粥．桑杏菊花甜湯
    桑白葡萄果凍．冰糖鮮百合 028
    
    板藍根西瓜汁．養生黑豆奶
    瞿麥排毒汁．纖瘦蔬菜湯 029
    
    薏仁南瓜濃湯．美味八寶粥
    四寶鮮甜湯．蓮子紫米粥 030
    
    陳皮冰糖汁．雪蛤枸杞甜湯
    桂圓紅棗茶．玫瑰香附茶 031
    
    玉竹西洋參茶．杏仁鮮果奶酪
    金桔甜綠茶．檸檬蜂蜜汁 032
    
    蜂蜜桂花糕．枸杞菊花飲
    茯苓杏片鬆糕．菊花決明子茶 033
    
    車前草紅棗湯．黨參紅棗糯米飯
    菊花蜂蜜水．銀花白菊飲 034
    
    松仁雪花粥．洛神甘蔗茶
    洛神水果沙拉．核桃芝麻糊 035
    
    三仙燴豬腰．五子下水湯
    蟲草枸杞鴨湯．清心蓮子田雞湯 036
    
    六味地黃雞湯．參麥五味烏雞湯
    黨參烋牛蛙．四神沙參豬肚湯 037
    
    紅棗荸薺湯．洋參麥冬粥
    百合豆沙羊羹．芝麻地瓜棗 038
    
    葛根枸杞茶．三珍鮮果凍
    糖蜜星星果．桂圓山藥紅棗湯 039
    
    簡易運動教學
    看電視就瘦了
    ──懶人也可以放鬆瘦身的方式 042
    
    纖腰製造機
    ──5種有用的腰部雕塑操 045
    
    對抗歐巴桑的粗手臂
    ──5種輕鬆雕塑纖細手臂 048
    
    對抗吃太多的小腹婆
    ──2種享瘦小腹的愉快健身 051
    
    預防疾病的基本
    多事之秋的健康隱患
    秋季飲食解析 055
    嚴寒冬季需小心哪些病癥 056
    冬季飲食解析 057
    感冒 058
    肺炎 060
    慢性胃炎062
    便秘 064
    消化性潰瘍 066
    膽囊炎與膽石癥068
    脂肪肝070
    高血壓 072
    低血壓074
    糖尿病076
    肥胖078
    高脂血癥080
    痛風082
    骨質疏鬆084
    急性腎臟炎086
    
    
    
  
  
  

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  語言：中文繁體
  規格：平裝
  分級：普級
  開數：29.7*21
  頁數：96
  
  
  出版地：臺灣